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一年四季

2020-07-28

摘要:一年四季,有很多的节气,不同的节气代表着进入不同的气候阶段,中医养生讲究与季节气候相呼应,寒露过后,天气转凉,温度下降,大家要注意预防防寒疾病,预防秋燥,预防肺伤。 自 寒露 时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候由热转寒。为确保体内的阴阳平衡,中医强调 春夏养阳,秋冬养阴 。当天气变冷时,正是人体阳气收敛、 潜藏于内之时,所以寒露以后,应以保养 为主。

1、慎起居以防风寒

寒露过后,随着气温的不断下降,起居稍有不慎则易患感冒,所以 切忌贼邪之风以伤空隙,勿冒风邪 。林嬿钊说,肝肾在此时节相对弱势,人体容易被风寒侵入,引起大小关节不利。 百病从寒起,寒从脚下生 ,民间就有 寒露脚不露 的说法。所以,要注意适时添衣,尤其是注意脚部保暖。

同时,应加强锻炼,这是增强体质的有效途径之一。通常,柔和的拉伸运动最适合多风的秋季,可在室内进行太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种运动。

2、调饮食以防秋燥

燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之 ,人容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。因此,在饮食调理上要遵循 少辛多酸 的原则,少吃生姜、葱、大蒜、辣椒等辛辣食物,以免耗伤 ,可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。

、畅情志以防肺伤

古人常讲, 伤春悲秋 ,秋季对应五情之悲伤。寒露节气,气候渐凉,风起叶落,易诱发人们心中的凄凉之感,出现悲伤忧郁、多愁善感等低落的情绪,从而伤了肺气。所以,在秋季又要注意保持良好平和的心境。情志调养总的原则就是使神气收敛,思维平静,以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。可以多听一些较为欢快的音乐,换一些暖色调的服饰来调节心情。

通过介绍,大家对于这个季节要预防哪些疾病有了大致的认识了,其实每一个季节都有着不同的预防措施,主要是根据天气的情况和人体在这个气候下所表现的状态。

本品为非甾体抗炎药,仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎(如骨关节炎等)的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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