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[p]健康吃菠萝您需要知道这些讲究[-p]

2020-07-01

健康吃菠萝您需要知道这些讲究

眼下正值菠萝上市的季节,正是饱口福的好时期。

吃菠萝,最好用盐水泡。菠萝一般要用盐水泡半个小时左右再食用。这样能够使菠萝的一部分有机酸分解在盐水里,使得菠萝的味道显得更甜。菠萝中还含有菠萝酶,会对口腔黏膜和嘴唇表皮有一定刺激作用。吃菠萝前用盐水泡,会减少这种刺激。

菠萝和有些水果一样,吃了会让一部分人过敏。过敏反应最快可能会在15分钟内发生,这样的症状被称为菠萝病或者菠萝中毒。比如腹痛、腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红吴昕怡总是一个人。整个下半个学期、全身发痒、四肢及口舌发麻,过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。

吃菠萝会过敏而引起中毒的原因,则是因为菠萝果肉中所含的菠萝朊酶成分。而用盐水泡菠萝,是有效破坏菠萝朊酶的方法,从而降低使人过敏的能力。

菠萝中含有果糖、葡萄糖、柠檬酸和蛋白酶等营养物质。尤其是在春天食用,具有止渴开胃的功效,但是并非人人都适宜吃菠萝。但患有牙周炎、胃溃疡、口就至少可以节省50元左右。未来的市场空间还很大腔黏膜溃疡的人要慎食菠萝,因为菠萝刺激牙龈及口腔黏膜。怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内。过敏体质者在食用菠萝时要更加慎重。

菠萝也不要过量食用,不可因为好吃而一次食用太多。因为菠萝中含有草酸,过量食用可能会对肠胃造成影响。其实不论任何食物吃得太多太过都不好,掌握好尺度,才能吃得健康。

要挑到好的菠萝,下面的建议值得借鉴:从硬度上来说,轻轻按压菠萝鳞甲,微软有弹性的就是成熟度比较好的,硬邦邦的则是还没有熟的,要是能按压出汁液,那就是熟烂了,最好不要买;从颜色上,熟菠萝的叶子一般是青褐色,如果想当天就吃,就买鳞甲橙黄、九分熟的,要是想放两天再吃,就买亮黄色、两端微带青绿光泽的,这样的一般是八分熟;从味道上辨别,如果还没切开菠萝,就浓香扑鼻,就说明菠萝熟过了。

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