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肚子结拉不出来大便

2020-07-28

肚子结拉不出来大便

文章导读 人体每天都会进行排泄行为,一天四五次小便跟至少一次大便都是属于正常现象,但是也有人会出现拉不出屎的情况,并且这种情况是可以长期存在的,他们会出现好多天才能够拉屎的情况,但是这种情况是可以医治的,但是要通过一些注意平时饮食来改变,那么肚子结拉不出大便怎么办?

饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。

每天定时大便,(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练),每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。

便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁。

每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动。

如果大便干燥的情况下,可以适当服用润肠通便的药物。

长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。

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