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运用身体的动作

2020-07-28

摘要:太极拳着重「以心行气」、「以气运身」、「练精化气」、「练气化神」。运用身体的动作,配合血液循环,将氧气充塞于全身细胞中,先把宇宙的新鲜之气吸收进来 生在今日的社会,我们难免会感叹,时代的变迁把世人从原有的纯朴,带入繁杂的物质文明。便捷的交通、求速的效率,使人们陷入不安和紧张的气氛中。人体就像一部机器,不停的运转、磨损,致使百病滋生,心理及身体都受到严重的伤害,为了治疗,人们不知用过多少方法;而在各民族之道中,以印度与中国的成就最为可观;其中「」被公认是一种优异的养生享受,所以我们要学会「放松的艺术」,每天用几分钟,但得到的回馈却是难以估算的。

太极拳看似「柔软无力」、「枯燥无味」,实则「蓄劲引气」、「阴阳相生」、「刚柔并济」、「意在拳先」、「开合相寓」、「动静相随」,它是以架势诱导身体的均衡,同时以意念指挥身体各部位的动作,要求松慢匀柔、中正安舒、轻灵圆活,透过身体旋转松弛,至心意放松,再使周身节节贯串(踝、膝、胯、腰、脊、颈、肩、肘、腕九大关节),气体运行,而达平与静的效果。这正是针对繁华社会急与躁而开出的一帖灵丹解药,它可帮助我们「放松」身体,只要我们愿意去学它。

太极拳是中国文化之瑰宝,也是中国武术之精华。何谓「太极拳」?所谓太极是「道」,拳是「武术」,即是以太极之理,用于拳术,所创「道武合一」之民族武术。简言之,乃是历代先哲们根据易经的阴阳、老子的守柔、道家的吐纳理论,配合太极圆形,归纳八卦方位、五行生克之原理,将拳术、步法,融合研创出「由技入道」并兼具德、智、体、群、美功能,且符合哲学(儒、道、佛、老庄学说)科学(易经、五行、八卦原理)、兵学(招招有攻防)道理暨兼修身(定、静、安、虑、得)、养身(可治疗高、低血压、心脏病、肠、肝病、肺病、神经衰弱等病症)防身(浑身是手手非手、四两拨千金)效果之武术运动(无形)。

太极拳着重「以心行气」、「以气运身」、「练精化气」、「练气化神」。运用身体的动作,配合血液循环,将氧气充塞于全身细胞中,先把宇宙的新鲜之气吸收进来,同时把体内的废气排泄出去,即以意念来默契宇宙之几微,进而达到「吞天之气」、「接地之力」、「寿人以柔」、「天人合一」之境界。

太极拳种类不多,若按拳式特点和风格区分,概分五种套路:

(一)杨家:匀缓柔和、舒展大方。

(二)陈家:刚柔并济、快慢相兼。

(三)吴家:柔和紧凑、大小适中。

(四)武家:动作灵活、步法轻捷。

(五)孙家:开合鼓荡、步活身灵。

俗话说:「天下把式是一家」,不论是那门派,其拥有共同经典,来源大同,支流小异,但皆能「以有形之拳架,显无形之至道」。我们亦可以「头顶太极,怀抱八卦,脚踩五行」来形容太极拳之庐山真面目。太极拳之「极」于性命双修、道技并进、天人合一;亦是一种依乎道、法乎德、游于艺、显乎型的最高艺术。惟有道以养性、技以健身,方能有所成。

太极拳可谓是「动态坐禅」、「以气洗身」、「空气中游泳」、「体用兼备」的高智慧、高质量之拳法(气功),亦是最方便、最经济实惠的全民运动,惟须靠机缘、、兴趣、恒心去揣摩习练,并务求「放松」,相互切磋,精益求精,自可培养气定神闲、虚怀若谷、举止舒徐、天人合一、道技双修之人生观,进而达到真、善、美之境界。「生命在我不在人」,为锻炼强健体魄、提升心灵修养,实值得学习推广,盼有缘人共同参加研习,以期建立「人人健康、家家快乐」之社会型态,共同弘扬中华文化之大道迈进。

清热解毒、凉血热、化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。

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